GridHEALTH.id - Kehadiran lemak di bawah ketiak menjadi masalah pada sebagian besar orang.
Penyebabnya, dilansir dari Healthline, cukup beragam mulai dari genetik hingga pengaruh berat badan.
Penelitian menunjukkan faktor genetik dapat menentukan pada bagian tubuh mana lemak akan disimpan.
Jika ada anggota keluarga yang mempunyai lemak di sekitar ketiak, maka hal yang sama mungkin juga akan terjadi.
Pengaruh berat badan, pada orang-orang yang mempunyai berat badan berlebih (overweight), lemak subkutan mungkin menumpuk di area ketiak.
Bila mempunyai berat badan berlebih, lemak subkutan mungkin menumpuk dari sekitar ketiak.
Adanya lemak di bawah ketiak, dapat memengaruhi rasa percaya diri.
Menghilangkan Lemak di Bawah Ketiak
Meskipun tidak mungkin untuk menghilangkan lemak di satu area tertentu, tapi ada beberapa langkah praktis yang dapat membantu mengurangi lemak secara keseluruhan dan meningkatkan otot di sekitar ketiak.
Ini meliputi latihan fisik, pola makan sehat, dan perubahan gaya hidup sebagai berikut:
1. Pola makan sehat
Perubahan pola makan sangat penting untuk mengurangi lemak di tubuh secara keseluruhan.
Fokus mengonsumsi makanan yang kaya serat, rendah lemak, dan tinggi nutrisi. Hindari konsumsi makanan olahan dan tinggi gula.
Baca Juga: Selain Diet, Coba Cara Efektif Menghilangkan Lemak dengan Titik Pijat Berikut