GridHEALTH.id - Sahur merupakan waktu makan yang penting selama bulan Ramadan.
Karena makanan yang dikonsumsi, akan menjadi sumber energi untuk mendukung aktivitas yang dijalankan saat puasa.
Tak hanya itu, makan pada waktu sahur juga dapat membantu tubuh memenuhi kebutuhan karbohidrat, vitamin, dan nutrisi penting lainnya.
Tak jarang, saat sahur makanan yang dikonsumsi mempunyai kandungan lemak yang tinggi, seperti daging.
Selain itu, cara mengolah masakan dengan cara digoreng, juga membuat makanan yang disantap menjadi tinggi lemak.
Jika dilakukan cukup sering, amankah makan lemak saat sahur?
Makanan Berlemak untuk Sahur
Melansir NHS, lemak termasuk kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi.
Lemak merupakan sumber asam lemak esensial yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh.
Dalam tubuh, lemak membantu penyerapan vitamin A, vitamin D, dan vitamin E lebih baik.
Jenis vitamin-vitamin tersebut termasuk yang larut dalam lemak, artinya hanya bisa diserap dengan bantuan lemak.
Selain itu, lemak juga berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuh, agar berfungsi secara maksimal.