GridHEALTH.id – Blewah merupakan salah satu buah yang sering diidentikkan dengan bulan Ramadan.
Ya, buah blewah memang kerap dikonsumsi saat berbuka puasa, karena rasanya yang manis dan segar.
Namun, selain karena rasanya yang nikmat, blewah ternyata juga disukai karena memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.
Wah, apa saja ya manfaatnya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat blewah untuk kesehatan
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa manfaat blewah untuk kesehatan yang tidak diketahui banyak orang.
1. Kaya akan nutrisi
Blewah kaya akan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh.
Buah ini mengandung banyak vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, vitamin A, kalium, dan serat.
Vitamin C berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin A penting untuk kesehatan mata dan kulit.
Kalium membantu menjaga tekanan darah normal dan fungsi jantung yang sehat, sedangkan serat membantu menjaga pencernaan yang lancar.
2. Menjaga hidrasi tubuh
Blewah memiliki kandungan air yang tinggi.
Tak heran bila buah ini sangat baik untuk menjaga hidrasi tubuh.
Baca Juga: Sering Dijadikan Takjil, Ini Khasiat Menakjubkan Blewah untuk Tubuh
Saat cuaca panas atau saat beraktivitas fisik yang intens, tubuh membutuhkan asupan cairan yang cukup untuk menggantikan cairan yang hilang melalui keringat.
Mengonsumsi blewah dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang dan mencegah dehidrasi.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Kandungan kalium yang tinggi dalam blewah memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung.
Kalium membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga ritme jantung yang normal, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Menambahkan blewah ke dalam pola makan sehari-hari dapat membantu mendukung kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.
4. Meningkatkan pencernaan
Serat dalam blewah membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat membantu membersihkan saluran pencernaan dan mendorong gerakan usus yang lancar.
Dengan mengonsumsi blewah secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan pencernaan Anda dan mengurangi risiko masalah pencernaan seperti sembelit.
5. Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dan vitamin A dalam blewah membuatnya baik untuk kesehatan kulit.
Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.
Sementara itu, vitamin A membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan mempercepat penyembuhan luka.
Baca Juga: Manfaat Blewah Buah yang Banyak Muncul Setiap Puasa Ramadan, Jarang yang Mengetahuinya
Dengan mengonsumsi blewah secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
6. Mendukung pemulihan setelah olahraga
Blewah mengandung elektrolit alami, termasuk kalium, natrium, dan magnesium, yang membantu dalam pemulihan tubuh setelah aktivitas fisik yang intens.
Minuman blewah yang segar sangat baik untuk diminum setelah berolahraga.
Ini karena dapat membantu mengganti cairan, elektrolit, dan nutrisi yang hilang selama latihan.
7. Penyegar mulut alami
Selain memberikan manfaat kesehatan, blewah juga merupakan penyegar mulut alami yang efektif.
Rasa manis dan segarnya dapat membantu membersihkan mulut dan menghilangkan bau tidak sedap setelah makan.
Blewah bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga merupakan sumber nutrisi yang kaya dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Dari menjaga hidrasi tubuh hingga meningkatkan kesehatan jantung, blewah dapat menjadi tambahan yang baik untuk pola makan sehat Anda.
Jadi, jangan ragu untuk menikmati blewah sebagai bagian dari menu harian Anda dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Nah, itu dia berbagai manfaat blewah untuk kesehatan yang sayang dilewatkan.
Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Sering Jadi Takjil Buka Puasa, Ini 10 Khasiat Blewah Untuk Kesehatan