GridHEALTH.id - Untuk mengelola diabetes dengan baik, penting untuk mengonsumsi makanan sehat sehari-hari.
Salah satu makanan yang wajib dikonsumsi adalah sayuran hijau.
Pasalnya, selain kaya akan nutrisi, sayuran hijau juga tinggi serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Lantas, apa saja ya sayuran hijau yang bagus untuk mengontrol diabetes?
Berikut ini rekomendasinya.
Aneka sayuran hijau untuk mengontrol diabetes
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa sayuran hijau yang dapat membantu mengontrol diabetes.
1. Bayam
Bayam adalah salah satu sayuran hijau yang paling bermanfaat bagi penderita diabetes.
Bayam kaya akan serat, yang membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah.
Selain itu, bayam mengandung antioksidan yang dapat melawan peradangan dan mengurangi risiko komplikasi diabetes.
- Manfaat: Mengontrol kadar gula darah, meningkatkan kesehatan jantung.
- Kandungan nutrisi: Vitamin A, C, K, folat, magnesium, dan zat besi.
Baca Juga: Penyebab Kematian Tertinggi Ketiga, Ternyata Ini 4 Faktor Pemicu Diabetes di Indonesia