1. Mengurangi konsumsi kopi
Langkah pertama yang dapat diambil adalah mengurangi jumlah kopi yang dikonsumsi setiap hari.
Mengurangi jumlah kafein yang masuk ke tubuh dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.
2. Memilih jenis kopi yang tepat
Beberapa jenis kopi memiliki kandungan asam yang lebih rendah dibandingkan yang lain.
Cobalah beralih ke kopi yang diproses secara cold brew, karena metode ini cenderung menghasilkan kopi dengan tingkat keasaman yang lebih rendah.
3. Menggunakan susu atau krim
Menambahkan susu atau krim ke dalam kopi dapat membantu mengurangi keasaman dan membuat kopi lebih mudah diterima oleh lambung.
Pilih susu rendah lemak atau nabati untuk hasil yang lebih baik.
4. Mengonsumsi obat antasida
Antasida dapat membantu menetralkan asam lambung dan memberikan bantuan cepat dari gejala asam lambung.
Obat ini dapat ditemukan di apotek tanpa resep dokter dan dapat digunakan sesuai kebutuhan.
5. Mengonsumsi obat penghambat asam
Jika gejala asam lambung sering terjadi, pertimbangkan untuk menggunakan obat penghambat asam seperti H2 blocker atau inhibitor pompa proton (PPI).
Obat ini bekerja dengan mengurangi produksi asam lambung. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai pengobatan ini.
6. Mengubah pola makan
Hindari makanan yang dapat memicu asam lambung seperti makanan pedas, berlemak, dan asam.
Baca Juga: Adakah Cara Mengatasi Asam Lambung karena Stres? Coba Lakukan Langkah Ini