GridHEALTH.id – Asam lambung adalah salah satu masalah umum yang bisa mengganggu kesehatan sehari-hari.
Mengatasi asam lambung tidak hanya tentang meredakan gejalanya tetapi juga sebaiknya mencari solusi yang bersifat menyeluruh.
Lantas, bagaimana cara agar bisa sembuh total dari asam lambung?
Berikut ini langkah-langkah yang dapat dilakukan.
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah langkah-langkah untuk sembuh total dari asam lambung:
Mulai dengan mengubah pola makan Anda.
Hindari makanan yang memicu produksi asam lambung berlebih seperti makanan pedas, berlemak tinggi, dan minuman berkafein.
Sebaliknya, pilih makanan tinggi serat, rendah lemak, dan rendah asam.
Daripada makan dalam satu waktu besar, bagi makanan Anda menjadi porsi-porsi kecil dan makan lebih sering.
Ini membantu mengurangi tekanan pada lambung dan mencegah peningkatan produksi asam.
Memberi waktu lambung untuk mencerna makanan sebelum tidur dapat mengurangi gejala asam lambung saat tidur.
Baca Juga: Selain Menyenangkan, Benarkah Liburan Bisa Menyembuhkan Asam Lambung?
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar