Menurunkan berat badan secara perlahan dan menjaga berat badan ideal melalui diet sehat dan olahraga teratur dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
5. Olahraga teratur
Olahraga ringan hingga sedang secara teratur dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan menjaga kesehatan sendi. Beberapa jenis olahraga yang disarankan adalah:
- Berjalan kaki
- Bersepeda
- Berenang
- Yoga
Hindari olahraga berat yang dapat memberikan tekanan berlebih pada persendian.
6. Mengonsumsi obat-obatan
Untuk beberapa orang, perubahan gaya hidup dan diet mungkin tidak cukup untuk mengontrol asam urat. Dokter dapat meresepkan obat-obatan yang membantu menurunkan kadar asam urat, seperti:
- Allopurinol: Mengurangi produksi asam urat dalam tubuh.
- Febuxostat: Alternatif bagi mereka yang tidak bisa mengonsumsi allopurinol.
- Colchicine: Mengurangi peradangan dan nyeri saat serangan asam urat.
Baca Juga: Obat Asam Urat Alami dari Jeruk, Kesegarannya Ampuh Kurangi Peradangan