GridHEALTH.id – Dalam hitungan hari, momen Iduladha akan tiba.
Salah satu yang ditunggu-tunggu dari Iduladha adalah makan daging kurban.
Jika Anda termasuk yang suka makan daging, perlu diingat bahwa mengonsumsi daging dalam jumlah besar juga bisa memberikan beban tambahan pada sistem pencernaan dan tubuh secara keseluruhan.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui apa saja yang sebaiknya dikonsumsi setelah makan banyak daging untuk membantu pencernaan dan menjaga kesehatan tubuh.
Ya, setelah makan banyak daging, ada beberapa minuman yang dianjurkan untuk diminum.
Apa saja minuman yang dimaksud? Berikut ini beberapa rekomendasinya.
Minuman yang sebaiknya dikonsumsi setelah makan banyak daging
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa minuman yang direkomendasikan setelah makan banyak daging:
1. Air putih
Air putih adalah minuman terbaik yang bisa Anda konsumsi setelah makan banyak daging.
Air membantu melancarkan pencernaan dengan cara melarutkan nutrisi dan membantu transportasi makanan melalui saluran pencernaan.
Selain itu, air putih juga membantu menghidrasi tubuh dan membantu ginjal dalam proses detoksifikasi, yang sangat penting setelah mengonsumsi makanan berat seperti daging.
2. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi, terutama katekin, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pencernaan.
Baca Juga: Tips Menikmati Daging Kurban Iduladha Tanpa Kolesterol Tinggi
Minum teh hijau setelah makan banyak daging dapat membantu mengurangi perasaan kembung dan berat di perut.
Selain itu, teh hijau juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penumpukan lemak di tubuh.
3. Jus lemon
Jus lemon atau air lemon hangat juga sangat baik dikonsumsi setelah makan banyak daging.
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam lemon dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu proses pencernaan.
Asam dalam lemon dapat merangsang produksi asam lambung, yang membantu mencerna protein dari daging.
Campurkan perasan lemon dengan segelas air hangat untuk hasil yang optimal.
4. Teh jahe
Teh jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti perut kembung dan mual. Minum teh jahe setelah makan banyak daging dapat membantu menenangkan perut dan memperlancar pencernaan.
Jahe juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang bermanfaat untuk proses metabolisme tubuh.
5. Air kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang kaya akan elektrolit dan sangat baik untuk menghidrasi tubuh. Setelah makan banyak daging, tubuh Anda mungkin memerlukan tambahan elektrolit untuk membantu menjaga keseimbangan cairan dan fungsi otot.
Air kelapa juga mengandung sedikit kalori dan gula alami, sehingga aman dikonsumsi tanpa khawatir menambah asupan kalori berlebih.
6. Jus sayuran hijau
Jus sayuran hijau seperti bayam, kale, atau seledri dapat membantu menetralkan asam dalam tubuh yang dihasilkan oleh konsumsi daging berlebih.
Baca Juga: Ada Risiko Penularan Penyakit dari Hewan Kurban, Pakar Sarankan Ini untuk Mencegahnya
Sayuran hijau kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang membantu proses detoksifikasi tubuh dan mendukung kesehatan pencernaan. Minum jus sayuran hijau setelah makan banyak daging dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan memberikan energi tambahan.
7. Infused water
Infused water atau air yang diberi potongan buah-buahan, sayuran, atau rempah-rempah adalah cara yang menyegarkan untuk meningkatkan asupan air.
Kombinasi seperti mentimun, lemon, dan mint dapat memberikan manfaat detoksifikasi dan memperlancar pencernaan. Minuman ini juga bisa menjadi pilihan yang menarik bagi mereka yang kurang suka minum air putih biasa.
8. Teh peppermint
Teh peppermint adalah minuman lain yang baik untuk dikonsumsi setelah makan banyak daging. Peppermint memiliki sifat karminatif yang dapat membantu mengurangi gas dan kembung.
Selain itu, teh peppermint juga dapat merilekskan otot-otot di saluran pencernaan, sehingga membantu makanan bergerak lebih lancar melalui usus.
9. Kombucha
Kombucha adalah teh fermentasi yang kaya akan probiotik, yang bermanfaat untuk kesehatan usus. Mengonsumsi kombucha setelah makan banyak daging dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, yang penting untuk pencernaan yang sehat.
Selain itu, kombucha juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan memberikan tambahan energi.
Mengonsumsi minuman yang tepat setelah makan banyak daging dapat membantu pencernaan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Pilihlah minuman yang dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi perasaan kembung, dan mendukung proses detoksifikasi tubuh.
Dengan begitu, Anda bisa menikmati hidangan daging favorit tanpa harus khawatir dengan efek negatifnya pada tubuh.
Selalu ingat untuk minum dalam jumlah yang cukup dan seimbang untuk mendapatkan manfaat optimal. (*)
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Urat Setelah Makan Daging, Segera Lakukan 8 Hal Ini Agar Kembali Normal