GridHEALTH.id – Meski nikmat, makan daging, terutama daging merah dan produk daging olahan, dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Kolesterol tinggi dapat memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan stroke.
Namun, tak perlu khawatir, karena ada beberapa jenis buah yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol setelah Anda mengonsumsi daging.
Apa saja buah yang dimaksud? Berikut ini rekomendasinya.
Buah penurun kolesterol setelah makan daging
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan cara kerjanya.
1. Apel
Apel kaya akan pektin, sejenis serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Pektin bekerja dengan mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan dan membuangnya keluar dari tubuh sebelum sempat diserap.
Cara konsumsi:
- Makan satu apel segar setiap hari.
- Tambahkan potongan apel ke dalam salad atau yoghurt.
2. Alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Lemak ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Baca Juga: Kebanyakan Makan Daging Kurban, Awas 6 Bahaya Ini Mengintai Kesehatan