GridHEALTH.id – Pegal linu adalah salah satu keluhan umum yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor.
Misalnya seperti aktivitas fisik berlebihan, postur tubuh yang salah, atau bahkan stres.
Namun, perlu diketahui bahwa mengatasi pegal linu tidak selalu harus dengan obat-obatan modern, lo.
Ya, beberapa minuman tradisional ternyata juga bisa menjadi solusi efektif untuk mengatasinya.
Apa saja minuman tradisional yang mampu menghilangkan pegal linu?
Berikut ini rekomendasinya.
Rekomendasi minuman tradisional untuk pegal linu
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa rekomendasi minuman tradisional yang dapat membantu meredakan pegal linu.
1. Wedang jahe
Manfaat: Jahe telah dikenal selama berabad-abad sebagai bahan alami yang memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik. Wedang jahe, atau teh jahe, bisa membantu meredakan rasa sakit dan pegal linu.
Cara membuat:
Rebus 2-3 ruas jahe yang telah dikupas dan dimemarkan dalam 2 gelas air selama 10-15 menit.
Tambahkan sedikit gula atau madu untuk menambah rasa.
Baca Juga: Minum Apa Supaya Asam Urat Sembuh? Ternyata Obatnya Cuma Air Putih
Minum selagi hangat.
2. Kunyit asam
Manfaat: Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Kombinasi kunyit dan asam jawa tidak hanya baik untuk kesehatan pencernaan tetapi juga efektif mengatasi pegal linu.
Cara membuat:
Rebus 2 ruas kunyit yang telah diparut bersama 1-2 asam jawa dalam 3 gelas air.
Tambahkan gula merah secukupnya.
Saring dan minum selagi hangat.
3. Susu kunyit
Manfaat: Selain diminum sebagai jamu, kunyit juga bisa dikombinasikan dengan susu untuk mendapatkan efek yang lebih menenangkan dan anti-inflamasi.
Cara membuat:
Panaskan segelas susu (bisa menggunakan susu sapi atau susu nabati).
Tambahkan 1 sendok teh bubuk kunyit dan aduk rata.
Tambahkan sedikit madu atau gula sesuai selera.
Baca Juga: Jenis dan Campuran Minuman Kopi yang Bisa Bikin Kolesterol Naik
Minum sebelum tidur untuk membantu tubuh rileks.
4. Teh serai
Manfaat: Serai memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang bisa membantu meredakan pegal linu. Teh serai juga dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh.
Cara membuat:
Rebus 2-3 batang serai yang telah dimemarkan dalam 3 gelas air selama 10-15 menit.
Tambahkan madu atau gula secukupnya.
Minum selagi hangat.
5. Wedang secang
Manfaat: Wedang secang dibuat dari kayu secang yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Minuman ini tidak hanya menghangatkan tubuh tetapi juga efektif untuk meredakan pegal linu.
Cara membuat:
Rebus beberapa potong kayu secang dalam 3 gelas air hingga air berubah warna menjadi merah.
Tambahkan gula atau madu sesuai selera.
Minum selagi hangat.
Baca Juga: 8 Resep Minuman Tradisional untuk Keputihan, Membersihkan Area Kewanitaan dari Dalam
6. Jamu temulawak
Manfaat: Temulawak mengandung zat kurkumin yang efektif dalam meredakan peradangan dan nyeri.
Minum jamu temulawak secara rutin bisa membantu mengatasi pegal linu.
Cara membuat:
Rebus 2-3 ruas temulawak yang telah diparut bersama 3 gelas air.
Tambahkan gula merah dan asam jawa untuk meningkatkan rasa.
Saring dan minum selagi hangat.
7. Wedang uwuh
Manfaat: Wedang uwuh adalah minuman tradisional yang terdiri dari berbagai rempah seperti jahe, kayu manis, serai, cengkeh, dan daun pala.
Kombinasi rempah ini efektif dalam meredakan pegal linu dan memberikan efek hangat pada tubuh.
Cara membuat:
Rebus semua bahan dalam 3 gelas air hingga mendidih.
Tambahkan gula atau madu sesuai selera.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Minuman Tradisional Mengecilkan Perut Buncit, Bisa Dibuat Sendiri di Rumah
Minum selagi hangat.
8. Teh hijau dengan madu
Manfaat: Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri.
Ditambah madu yang memiliki sifat anti-inflamasi alami, minuman ini sangat baik untuk mengatasi pegal linu.
Cara membuat:
Seduh teh hijau dalam secangkir air panas selama 3-5 menit.
Tambahkan 1-2 sendok teh madu.
Minum selagi hangat.
Mengatasi pegal linu bisa dilakukan dengan cara yang alami dan tradisional melalui konsumsi minuman-minuman sehat ini.
Tidak hanya memberikan rasa nyaman, minuman tradisional ini juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang mendukung pemulihan tubuh dari pegal linu.
Cobalah beberapa rekomendasi di atas dan rasakan manfaatnya untuk tubuh Anda.
Jika gejala pegal linu tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang lebih tepat. (*)
Baca Juga: Kesukaan Banyak Orang, 8 Minuman Alami Ini Ternyata Berkhasiat Turunkan Kolesterol