GridHEALTH.id - Apa saja penyebab perut terasa sakit dan begah setelah makan? Ini penjelasannya!
Perut begah, atau perasaan penuh dan kembung setelah makan, adalah masalah umum yang dialami banyak orang.
Kondisi ini bisa sangat tidak nyaman dan kadang-kadang menyakitkan.
Meskipun perut begah sering kali dianggap sepele, gejala ini bisa mengindikasikan berbagai masalah kesehatan yang mendasarinya.
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa penyebab utama perut begah setelah makan, serta cara mengatasinya.
Penyebab Perut Begah Setelah Makan
1. Makan Terlalu Cepat
Salah satu penyebab umum perut begah adalah makan terlalu cepat. Ketika kita makan dengan cepat, kita cenderung menelan lebih banyak udara bersama dengan makanan.
Udara ini bisa terjebak dalam saluran pencernaan dan menyebabkan kembung.
Selain itu, makan cepat juga bisa menyebabkan kita makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh, yang juga dapat menyebabkan perut begah.
Solusi:
Cobalah untuk makan dengan perlahan dan nikmati setiap suapan.
Mengunyah makanan dengan baik tidak hanya membantu pencernaan tetapi juga mengurangi jumlah udara yang tertelan.
Baca Juga: Terapkan Mulai Sekarang, Ini 7 Tips Ampuh Mencegah Perut Begah saat Buka Puasa