Rekomendasi:
- Batasi konsumsi makanan manis setelah minum air kelapa.
- Pilih camilan sehat seperti buah-buahan segar atau kacang-kacangan.
3. Minum alkohol
Minum alkohol setelah mengonsumsi air kelapa dapat mempengaruhi fungsi hati dan metabolisme tubuh. Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan mengurangi efektivitas elektrolit dalam air kelapa, sehingga tubuh tidak mendapatkan manfaat hidrasi yang optimal.
Rekomendasi:
- Hindari minum alkohol setidaknya selama beberapa jam setelah minum air kelapa.
- Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik sebelum mengonsumsi alkohol.
4. Berolahraga berat
Air kelapa sangat baik untuk rehidrasi setelah berolahraga ringan hingga sedang. Namun, setelah minum air kelapa, sebaiknya hindari langsung melakukan aktivitas fisik berat.
Tubuh membutuhkan waktu untuk menyerap nutrisi dan elektrolit dari air kelapa, dan berolahraga berat segera setelah minum air kelapa dapat menyebabkan kram otot atau ketidakseimbangan elektrolit.
Rekomendasi:
- Beri jeda waktu setidaknya 30 menit hingga satu jam sebelum melakukan aktivitas fisik berat.
Baca Juga: Bolehkah Minum Air Kelapa Saat Sedang Demam? Ini Penjelasannya