Tips konsumsi:
Batasi konsumsi ikan sarden dan mackerel, terutama jika Anda memiliki riwayat asam urat.
Pilih jenis ikan lain yang lebih rendah purin seperti salmon atau cod.
- Ikan tuna
Ikan tuna juga mengandung purin yang cukup tinggi. Tuna kalengan atau segar dapat berkontribusi pada peningkatan kadar asam urat jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
Tips konsumsi:
Konsumsi ikan tuna dalam jumlah moderat.
Pertimbangkan alternatif ikan lain yang lebih rendah purin.
4. Daging olahan
Sosis, daging asap, dan daging olahan lainnya sering kali mengandung purin dan bahan tambahan yang dapat meningkatkan kadar asam urat.
Selain itu, daging olahan biasanya mengandung garam dan pengawet yang tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Tips konsumsi:
Baca Juga: 9 Tips Makan Garam untuk Penderita Asam Urat, Begini Caranya Agar Tetap Aman untuk Kesehatan