Baca Juga: Berapa Banyak Minum Air Putih yang Dibutuhkan Saat Cuaca Panas?
Hindari minum air es langsung setelah makan besar. Biarkan tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan sebelum minum air es.
Alternatif minuman dingin
Jika Anda khawatir tentang efek minum air es, ada beberapa alternatif minuman dingin yang bisa Anda coba:
1. Infused water
Tambahkan potongan buah-buahan segar, seperti lemon, jeruk, atau mentimun, ke dalam air biasa. Ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan tambahan vitamin dan mineral.
2. Teh dingin
Teh hijau atau teh herbal yang didinginkan adalah pilihan yang bagus. Pastikan untuk tidak menambahkan terlalu banyak gula agar tetap sehat.
3. Smoothie
Smoothie buah-buahan segar dengan es batu dapat menjadi minuman yang menyegarkan dan menyehatkan saat cuaca panas.
Minum air es saat cuaca panas tidak secara langsung berbahaya bagi kebanyakan orang, asalkan dilakukan dengan cara yang tepat dan dengan memperhatikan kondisi tubuh.
Air es dapat memberikan efek menyegarkan dan membantu menurunkan suhu tubuh, namun harus diminum dengan bijak untuk menghindari potensi risiko seperti gangguan pencernaan dan sakit kepala.
Jika Anda masih ragu, memilih alternatif minuman dingin seperti infused water, teh dingin, atau smoothie bisa menjadi solusi yang menyegarkan dan menyehatkan. (*)