GridHEALTH.id – Sarapan merupakan waktu makan yang sangat penting karena memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk memulai hari.
Di Indonesia sendiri, nasi adalah makanan pokok yang sering dikonsumsi, termasuk saat sarapan.
Namun, bagi Anda yang ingin mencoba variasi atau mengurangi konsumsi karbohidrat, terdapat banyak pilihan menu sarapan lainnya, lo.
Tenang saja, rekomendasi makanan ini tetap dengan gizi lengkap keluarga sehat.
Apa saja? Berikut ini rekomendasi selengkapnya.
Menu sarapan sehat tanpa nasi
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa pilihan menu sarapan sehat tanpa nasi yang mudah dibuat di rumah.
1. Oatmeal dengan buah segar dan kacang-kacangan
Oatmeal adalah salah satu pilihan sarapan yang kaya serat dan dapat membantu menjaga kenyang lebih lama.
Untuk membuatnya lebih menarik dan bergizi, tambahkan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, atau blueberry.
Taburkan juga kacang-kacangan seperti almond atau kenari untuk menambah tekstur dan protein.
2. Smoothie bowl
Smoothie bowl adalah alternatif sarapan yang menyegarkan dan kaya akan vitamin serta mineral.
Campurkan berbagai buah-buahan seperti mangga, pisang, dan bayam dengan yoghurt atau susu almond.
Baca Juga: Menu MPASI Gizi Lengkap Keluarga Sehat Bisa dengan Kentang, Simak Manfaatnya yang Segudang