GridHEALTH.id – Bagi penderita asam lambung, penting untuk memerhatikan jenis asupan yang dikonsumsi sehari-hari.
Salah satunya adalah minuman.
Ya, seperti halnya makanan, minuman yang dikonsumsi penderita asam lambung juga dapat memengaruhi kesehatan.
Beberapa di antaranya bahkan dapat memicu gejala asam lambung.
Lantas, apa saja minuman yang aman untuk penderita asam lambung?
Berikut ini rekomendasi selengkapnya.
Jenis minuman yang aman untuk penderita asam lambung
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa jenis minuman yang aman dan bahkan dapat membantu meredakan gejala asam lambung.
1. Air putih
Air putih adalah minuman paling aman bagi penderita asam lambung.
Air tidak memiliki sifat asam atau basa yang dapat memicu naiknya asam lambung.
Mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu proses pencernaan.
2. Teh herbal
Teh herbal, seperti teh chamomile, teh jahe, dan teh licorice, dikenal memiliki sifat yang menenangkan dan tidak mengandung kafein, sehingga aman untuk penderita asam lambung.
Baca Juga: 8 Tips Aman Konsumsi Minuman Kafein untuk Penderita Asam Lambung
Teh chamomile, misalnya, dapat membantu mengurangi stres yang sering kali menjadi pemicu naiknya asam lambung.
Jahe juga dikenal sebagai rempah yang baik untuk pencernaan dan dapat membantu mengurangi peradangan serta menenangkan lambung.
3. Air kelapa
Air kelapa merupakan minuman yang rendah asam dan kaya akan elektrolit.
Minuman ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dapat membantu menyeimbangkan pH tubuh, sehingga mengurangi risiko naiknya asam lambung.
Selain itu, air kelapa juga baik untuk hidrasi, yang sangat penting bagi penderita asam lambung.
4. Susu almond
Susu almond memiliki sifat basa yang dapat membantu menetralkan asam lambung, menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita asam lambung.
Selain itu, susu almond juga rendah lemak, sehingga tidak akan memperparah gejala asam lambung seperti halnya susu sapi yang tinggi lemak.
5. Jus aloe vera
Aloe vera atau lidah buaya dikenal memiliki sifat penyembuhan dan antiinflamasi.
Jus aloe vera dapat membantu meredakan iritasi esofagus dan perut, serta menenangkan lambung.
Minuman ini juga membantu menyeimbangkan asam di perut, sehingga sangat cocok untuk penderita asam lambung.
6. Smoothie Pisang
Pisang adalah buah yang dikenal aman untuk penderita asam lambung karena memiliki sifat basa yang dapat menetralkan asam lambung.
Baca Juga: Penyebab Asam Lambung karena Galau: Hubungan Antara Emosi dan Kesehatan Pencernaan
Mengolah pisang menjadi smoothie dengan tambahan air atau susu almond adalah cara yang baik untuk menikmati minuman sehat yang aman bagi lambung.
Hindari menambahkan jeruk atau buah yang asam ke dalam smoothie, karena bisa memicu naiknya asam lambung.
7. Teh oat
Teh oat adalah minuman yang terbuat dari rebusan oat dalam air.
Oat dikenal memiliki sifat yang menenangkan bagi lambung dan dapat membantu menyerap asam lambung berlebih.
Selain itu, oat juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan.
Minuman ini bisa menjadi pilihan yang menyehatkan dan aman bagi penderita asam lambung.
8. Air lemon yang dilarutkan
Meskipun lemon dikenal asam, jika dilarutkan dengan baik dalam air dan dikonsumsi dengan jumlah yang tepat, lemon dapat membantu menetralkan asam di perut.
Namun, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah kecil dan memastikan tidak ada gejala yang muncul setelahnya.
Memilih minuman yang tepat sangat penting bagi penderita asam lambung untuk mencegah gejala yang tidak nyaman.
Air putih, teh herbal, air kelapa, susu almond, jus aloe vera, smoothie pisang, teh oat, dan air lemon yang dilarutkan adalah beberapa minuman yang aman dan bahkan dapat membantu meredakan gejala asam lambung.
Selalu perhatikan reaksi tubuh terhadap makanan dan minuman yang dikonsumsi, dan jika gejala asam lambung terus berlanjut, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (*)
Baca Juga: Rekomendasi Makanan untuk Penderita Asam Lambung Kronis, Pilihan Sehat untuk Mengurangi Gejala