6. Banyak minum
Demi menurunkan berat badan, banyak wanita yang memilih minum lebih banyak daripada makan makanan padat yang dianggapnya memberi kalori lebih banyak.
Celakanya, jenis minuman yang dipilihnya adalah soft drink atau minuman manis lainnya.
Tapi tahukah Anda bahwa segelas teh manis (225 kalori) setara dengan 2 buah lemper ayam atau 1 donat bergula.
Baca Juga : Arumi Bachsin Keguguran, Kelelahan Salah Satu Penyebab Perkembangan Janin Terhambat
Solusi: Banyak minum air sangat baik di masa diet karena sering kali rasa lapar bisa "diganjal" dengan segelas air sebelum waktu makan tiba.
Banyak minum air putih juga akan meningkatkan kemampuan metabolisme tubuh sekitar 30%. Hanya saja lebih baik minum air putih atau jus buah tanpa gula ketimbang teh manis atau soft drink.
7. Mengandalkan salad
Mayones dalam salad mengandung lemak cukup tinggi. Belum lagi tambahan berupa crouton, yakni roti kering yang dipotong kecil-kecil yang umumnya memiliki banyak kandungan mentega.
Seporsi salad dengan crouton ditambah mayones ternyata memberi 490 kalori yang setara dengan double burger di resto cepat saji!
Solusi: Pilihlah semangkuk salad yang berisi selada, wortel, tomat, seledri, dan mentimun dengan siraman minyak zaitun dan light mozzarella cheese yang kira-kira setara dengan 100 kalori.
Baca Juga : Fakta, Beberapa Saat Setelah Meninggal Manusia Masih Bisa Mendengar
| Source | : | Tabloid nakita 465 |
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar