4. Berharap bobot turun drastis
Terlalu berharap berat badan turun dalam waktu singkat merupakan kesalahan terbesar para pelaku diet.
Baca Juga : Wanita ini Lahirkan Anak Kembar Tujuh Melalui Persalinan Normal
Solusi: Jika memang ingin mengurangi berat badan, cobalah bersikap realistis. Ingat, diet bukan cuma mengurangi porsi makan, melainkan perubahan gaya hidup untuk selalu mengonsumsi makanan yang sehat dan terukur.
Penurunan bobot ½ sampai 1 kg per minggu merupakan angka realistis yang mudah dicapai dengan pola makan yang tidak kelewat ketat.
Dengan demikian Anda merasa santai sekaligus terhindar dari rasa frustrasi ketika menjalani diet. Dalam jangka panjang, penurunan secara gradual ini akan mempertahankan berat badan lebih stabil.
5. Makan makanan kegemaran keluarga
Anda ibu penyayang yang rajin memasak untuk keluarga? Sayangnya, dengan dalih demi pertumbuhan sang buah hati, ibu sering menyajikan makanan tinggi lemak dan kalori.
Jadilah ibu ikut-ikutan menyantapnya dengan alasan ingin menemani keluarga makan di meja makan.
Baca Juga : Banyak Minum Air Putih, Benarkah Hilangkan Batu Ginjal? Ini Faktanya
Solusi: Makanlah menu favorit dalam porsi kecil atau cukup menjimpit sedikit saja kala menemani anak-anak makan.
Perbanyak porsi salad atau sayur mayur dan gantilah menu favorit keluarga dengan jenis makanan yang rendah lemak. Hal ini bukan saja menunjang kesuksesan diet ibu, tapi juga menyehatkan seluruh anggota keluarga.
| Source | : | Tabloid nakita 465 |
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar