Melakukan peregangan sambil duduk atau berdiri membantu kesehatan tulang belakang, peredaran darah pada punggung serta pernapasan.
Trik bisa duduk dengan posisi yang benar;
* Duduklah di ujung belakang bangku, lalu membungkuklah dalam-dalam.
* Angkat tubuh Anda dan buatlah lengkungan tulang belakang ke depan sejauh mungkin, tunggu beberapa saat.
* Kemudian kendurkan posisi tersebut ke belakang sampai 10 derajat. Nah, inilah posisi terbaik Anda.
Posisi duduk saat menyetir mobil;
Baca Juga : Ibu Mikha Tambayong Meninggal Dunia Karena Penyakit Autoimun, Kenali Gejalanya Mulai dari Sekarang!
* Gunakan back support/lumbar roll di punggung. Lutut Anda berada pada posisi yang sama dengan pinggul.
* Dekatkan jok ke arah setir untuk membantu meletakkan tulang belakang Anda pada posisi yang benar.
Lutut Anda menekuk sedemikian rupa sehingga memudahkan menginjak pedal. (*)
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar