Serat dalam apel merupakan serat yang larut yang disebut pektin.
Serat ini sangat bagus untuk menurunkan LDL (kolesterol jahat).
Baca Juga : Jus Buah Disuntikkan ke Tubuh Membuat Wanita Ini Mengalami Kerusakan Organ Dalam
Selain zat gizi di atas, apel juga kaya akan vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.
Antioksidan dan flavonoid dalam apel juga berfungsi untuk mendukung penuaan yang sehat serta dapat melindungi sel dari penyakit.
Buah apel berukuran sedang mengandung sekitar 25 gram karbohidrat yang berasal dari fruktosa, gula buah alami.
Gula buah alami ini baik untuk tubuh.
Baca Juga : Lingkungan Terlalu Bersih Dapat Picu Leukemia pada Anak, Ini Hasil Penelitiannya
Apel Hijau
Apel merah dan apel hijau sebenarnya sama-sama baik untuk diet.
Namun, ada perbedaan kandungan diantara keduanya.
Jika mencari apel yang lebih rendah gula, pilih apel hijau.
Baca Juga : Jangan Dibuang, Kulit Bawang Merah Bisa Untuk Obat Kanker dan Insomnia
Kandungan gula dan karbohidrat dalam apel hijau lebih sedikit dibanding apel merah.
Selain itu apel hijau juga mengandung lebih banyak serat.
Baca Juga : Tergores Kulit Udang, Wanita Ini Alami Infeksi Parah dan Akhirnya Meninggal
Namun, jika Anda mencari buah dengan zat antioksidan tinggi, maka apel merah merupakan pilihan yang tepat.
| Source | : | sajiansedap.com |
| Penulis | : | Raka |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar