2. Konsumsi kurma
Bukan hanya melangsungkan sunnah Nabi, tetapi mengonsumsi kurma saat berbuka puasa ternyata dapat mengembalikan energi yang hilang selama beraktivitas saat puasa.
Dalam buah kurma, kandungan gula alaminya dipercaya tidak menimbulkan masalah kesehatan sepertri diabetes atau kenaikan gula darah.
Kandungan mineral seperti kalium, tembaga dan mangan yang merupakan sumber serat.
Melansir dari Nutrition.org, kurma juga memiliki banyak manfaat, seperti mencegah diare, mengatasi sembelit, mengontrol berat badan, menekan kolesterol, mengatur tekanan darah, mencegah stroke, dan menguatkan fungsi hati.
Baca Juga : Bak Seorang Gadis, Nenek Seksi 53 Tahun Ini Bagikan Rahasia Sehat dan Awet Mudanya
3. Makan semangkuk sup
Sup terkadang menjadi pilihan yang tepat sebagai menu buka puasa. Selain menghangatkan, sup biasanya menyehatkan, seperti sup ayam atau sup sayur lainnya.
Kandungan protein dalam sup ayam atau sup sayuran ini dapat memberikan rasa kenyang.
Selain sup hangat, sup dingin seperti sop buah juga dapat dikonsumsi untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Baca Juga : Khusus Pelupa: Saran Ahli dari Jepang, Trik Mengingat Berbasis Menggambar
Namun perlu digarisbawahi, jangan asal langsung makan sop buah yang dingin itu ketika perut belum terisi makanan.
| Source | : | ncbi,nutrition.org |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar