Demi Kesehatan Jantung, Ini 4 Cara Membakar Lemak Agar Metabolisme Meningkat

Komposisi tubuh serta massa otot merupakan salah satu faktor utama yang memengaruhi tingkat metabolisme.

Baca Juga: Ibu Hamil Menderita Skoliosis, Proses Persalinan Benarkah Harus Disesar?

"Mereka yang memiliki tubuh lebih kecil, lebih pendek dan mungkin mengalami kesulitan menjaga massa otot, cenderung memiliki metabolisme lebih rendah," terang Elizabeth Lowden, dari Northwestern Medicine Metabolic Health and Surgical Weight Loss Center di Delnor Hospital.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam Sehat. Jumlah penderita penyakit jantung semakin banyak. Namun sejatinya risiko ini bisa diturunkan dengan melakukan menu diet jantung seperti ini. #gridhealthid #jantung #sakitjantung #menusehat #menudietsehat #menupenderitasakitjantung #polamakansehat #polamakandiet

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 12 Apr 2019 jam 4:23 PDT

Cukup sulit untuk mempercepat metabolisme seseorang. Namun tentu masih ada sejumlah cara untuk menurunkan berat badan kendati metabolisme tubuhmu lambat.

Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah cara untuk menurunkan berat badan pada orang yang metabolisme tubuhnya lambat.

1. Membentuk otot tubuh

Lowden mengungkap bahwa memiliki massa otot yang tidak berlemak bisa meningkatkan tingkat metabolisme basal. Hal ini bisa mendorong tubuh untuk membakar lebih banyak kalori.

"Tingginya tingkat massa otot bisa meningkatkan jumlah kalori yang dibakar selama beraktivitas dan berolahraga," terang Lowden.

Metabolisme tubuh dapat dipercepat dengan olahraga kekuatan yang mengandalkan otot.

Baca Juga: Hati-hati, Ini Dia Tiga Penyebab Tak Lancar Menyusui ASI

2. Melakukan lebih banyak olahraga kardio

Untuk membangun otot tubuh, olahraga kardio merupakan salah satu pilihan yang tepat. Olahraga ini dapat membuat jantung terpompa lebih cepat untuk menurunkan lemak di perut.

PROMOTED CONTENT