GridHEALTH.id - Penetapan tanggal Pelantikan Presiden dan Wakil Presiden periode 2019-2024 telah ditetapkan pada tanggal 20 Oktober 2019 mendatang.
Kabarnya, setelah prosesi pelantikan, Presiden dan Wakil Presiden Terpilih yaitu Joko Widodo dan Ma'ruf Amin akan diarak dari Patung Kuda ke Istana Merdeka.
Baca Juga: Pernikahan Beda Usia Terpaut Hingga 31 Tahun Rentan Alami Masalah Kesehatan Ini
Kabar ini dikonfirmasi langsung oleh Ketua Pelaksana Syukuran Inagurasi Presiden dan Wakil Presiden 2019-2024, Andi Gani Nena Wea.
"Pelantikan Presiden akan diadakan jam 14.00 WIB. Kemungkinan besar akan makan waktu sampai 16.00 WIB. Setelah itu, Presiden dan Wakil Presiden gerak ke Istana Merdeka dengan ibu negara, Kata Andi, seperti dikutip dari Kompas.com pada Senin (14/10).
Kabar tersebut membuat beberapa masyarakat memerhatikan kondisi kesehatan Ma'ruf Amin, lantaran usia yang sudah menginjak 76 tahun.
Seperti diketahui, di usia yang sudah terbilang tua ini, kemungkinan terserang penyakit lebih cepat.
Oleh sebab itu perlu adanya beberapa hal untuk menunjang kondisi kesehatan Ma'ruf Amin sebagai Wakil Presiden nantinya, diantarnya:
Baca Juga: Akhir Kisah Kecanduan Del Piero Bermain Game Online, Bisa Dikategorikan Gangguan Mental
1. Menjaga kesehatan jantung
Manurut laman American Heart Association, penyakit jantung menyumbang lebih dari 20% dari semua kematian di antara pria berusia 65 hingga 74 tahun.
Oleh sebab itu, pria di rentang usia tersebut disarankan untuk tetap melakukan latihan fisik ringan setidaknya 150 menit dalam seminggu.
Hal ini dipercaya dapat menurunkan peluang terkena penyakit arteri koroner sebesar 14%, dibandingkan dengan orang yang tidak aktif secara fisik.
2. Menjaga berat badan
Tak menutup kemungkinan, pria di usia lanjut seperti Ma'ruf Amin merasa sulit sekali untuk mengontrol berat badan tetap ideal.
Adanya perubahan sistem metabolisme tubuh membuat seseorang di usia tersebut mengalami peningkatan atau penurunan berat badan secara mendadak.
Sebagian besar pria di usia tersebut yang mengalami penurunan berat badan akibat kurang mengonsumsi makanan, nafsu makan berkurang, tidak makan makanan yang padat nutrisi, atau memiliki penyakit atau penyakit.
Baca Juga: Perang Terhadap Diabetes, Singapura Larang Iklan Minuman Manis, Bagaimana Dengan Indonesia?
Kelebihan berat badan atau obesitas juga menjadi perhatian karena kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan masalah tulang.
Terus lakukan pemeriksaan kesehatan di klinik atau rumah sakit guna mengontrol berat badan.
3. Konsumsi makanan sehat
Ketika bertambah tua, tubuh mulai membutuhkan lebih sedikit kalori, tetapi membutuhkan nutrisi yang sama banyaknya.
Makanan padat bernutrisi mengandung banyak vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh menjadi sejumlah kecil kalori.
Oleh karenanya, pria di usia lanjut dianjurkan untuk lebih banyak mengonsumsi oatmeal, roti gandum, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, makanan laut, hingga susu yang kaya vitamin D.
4. Menjaga kesehatan kulit
Di usia 70-an, seseorang mungkin akan mengalami lonjakan besar pada kesehatan kulit, seperti kulit kendur, rapuh, muncul bintik-bintik hingga kerutan.
Menurut Helen M. Torok, MD, direktur medis untuk Pusat Dermatologi & Bedah di Trillium Creek di Medina, Ohio menyarankan setiap orang di usia lebih dari 70 tahun untuk selalu menggunakan tabir surya dan pelembab kulit.
5. Menjaga kesehatan otak
Sebagian besar orang di usia 70-80 mengalami penurunan kognitif hingga mengidap penyakit Alzheimer.
Namun, seorang profesor psikiatri menyebutkan bahwa interaksi sosial dipercaya dapat meningkatkan daya ingat.
"Anda dapat meningkatkan kesehatan otak dengan mendapatkan stimulasi mental yang teratur, interaksi sosial dan aktivitas fisik," kata Gary J. Kennedy, M.D., profesor psikiatri dan ilmu perilaku di divisi psikiatri geriatri di Montefiore Medical Center di New York.
Tak hanya itu, cara lain untuk menjaga kesehatan otak di usia lanjut yaitu dengan terus membaca dan menulis untuk mempertajam ingatan.
Sepertinya, kelima cara tersebut harus dilakukan tiap orang di usia lanjut, tak hanya Ma'ruf Amin saja yang akan menjalani arak-arakan usai pelantikan Presiden dan Wakil Presiden 2019 nanti. (*)
Source | : | Kompas.com,Heart,Aarp.org |
Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Editor | : | GridHEALTH |
Komentar