Tak Hanya Diabetes, Keseringan Makan Gula Juga Bisa Picu Osteoporosis

GridHEALTH.id - Selain jadi penyebabkan diabetes, gula juga ternyata dapat memicu penyakit pengeroposan tulang alias osteoporosis.

Hal ini dikarenakan gula merupakan jenis karbohidrat yang memiliki indeks glikemik yang sangat tinggi.

Baca Juga: Bisa Picu Gangguan Jantung, Ikan Asin Rupanya Dapat Mencegah Osteoporosis

Indeks glikemik adalah satuan untuk menunjukkan kemampuan dari satu makanan untuk meningkatkan gula darah setelah dikonsumsi.

Dilansir dari universityhealthnews, di balik rasanya yang manis, konsumsi gula bisa menyebabkan tubuh kekurangan gizi dan mineral termasuk kalsium, fosfor, serta vitamin D yang sangat berperan penting untuk kesehatan tulang.

Saat gula darah meningkat, maka pH akan berubah menjadi asam yang membuat tubuh berusaha untuk menormalkan pH tersebut dengan cara melepaskan kalsium.

Selain itu, konsumsi gula yang terlalu banyak juga dapat menghambat proses penyimpanan magnesium dalam tubuh.

Baca Juga: Jadi Tantangan Terbesar Jokowi di Periode Kedua, Angka Penderita Gangguan Jiwa di Indonesia Tertinggi Se-Asia Tenggara

Padahal, magnesium merupakan salah satu mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang.

Tanpa magnesium menyebabkan tubuh tidak bisa menyerap dan menyimpan kalsium dalam tubuh.

Baca Juga: Pimpin Doa Sebelum Berangkat Pelantikan Presiden dan Wakil Presiden 2019, Ma'ruf Amin Akui Gugup: 'Luar Biasa Deg-degan'

Tentunya hal tersebut dapat membuat tulang menjadi rapuh dan mudah keropos yang kemudian mengakibatkan osteoporosis.

Diketahui osteoporosis merupakan masalah pengeroposan dan penurunan kepadatan massa tulang secara berkelanjutan. 

Baca Juga: Turunkan Kolesterol Tinggi Dengan Konsumsi Susu Kedelai Bernutrisi

Kondisi ini lambat laun membuat tulang kehilangan kekuatannya bahkan akan menjadi lebih rapuh, hingga rentan patah. 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Memiliki badan yang sehat serta bentuk tubuh athletis adalah keinginan anak muda sekarang Hal itu tidaklah mudah, karena butuh uang lebih untuk dikeluarkan dipusat kebugaran. Calesthenic ialah jalan keluar bagi mereka yang ingin sehat dan memiliki badan athletis namun minim budget. Membentuk badan dengan menggunakan berat badan sendiri sebagai beban olahraga ini. Pada olahraga ini membentuk tiga bagian utama, yaitu dada, paha, dan pundak bawah serta beberapa anggota tubuh lainnya. Menarik bukan? Yuk dicoba dirumah atau taman kota disekitar rumah kalian. BACA ARTIKEL SELENGKAPNYA DI HEALTH.GRID.ID ATAU KLIK LINK DI BIO #gridhealthid #inspiringbetterhealth #pria #olahraga #minimbudget #calesthenic #hidupsehat #dada #membentukdada #paha #membentupaha #pundakbelakang #membentukpundakbelakang #tubuhathletis #tubuhsehat #remaja #tipskesehatantubuh #obatkuat #tipskesehatankulit #kesehatan

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Jul 31, 2019 at 5:50am PDT

Banyak orang yang berpikir bahwa osteoporosis terjadi secara alami dan tidak dapat dihindari karena bagian dari penuaan.

Baca Juga: Janji Jokowi di Bidang Kesehatan: 'BPJS Kesehatan dan Jaminan Kesehatan Nasional Dibenahi Secara Total'

Padahal penyakit tersebut dapat dihindari dengan gaya hidup yang sehat, salah satunya dengan menjaga asupan makanan agar tetap bergizi seimbang dan tidak mengonsumsi gula secara berlebihan.(*)

#gridhealthid #inspiringbetterhealth

PROMOTED CONTENT