Mengenai tidur, ada ilmunya sendiri.
Tidur dibagi dalam beberapa fase. Salah satunya fase REM (rapid eye movement).
Baca Juga: Ratusan Teror Ular Kobra Hantui Permukiman, Pemerintah Siapkan Obat Anti Bisa Ular Gratis!
Fase REM terjadi pada 70-90 menit pertama setelah kita tertidur, dan terulang lagi setiap 90 menit pada tiap tahapan tidur.
Pada saat inilah periode kita bermimpi.
Nah, tidur hingga fase REM sangat penting untuk menjaga tubuh kita berfungsi optimal.
Otak berusaha menjaga kita tetap tertidur dengan cara kita tak mudah terbangun oleh suara-suara di sekitar yang bisa merusak tahap tidur ini.
Jadi kondisi tidur fase REM ini adalah fase tidur nyenyak alias tidur pulas, atau biasa disebut tidur kebo.
Biasanya, mereka yang tidur hingg fase ini, REM, saat ngiler dirinya tidak sadar sama sekali.
Baru sadar saat terbangun di pagi hari.
Konon katanya mereka yang tidurnya sampai ngiler, tidurnya bisa masuk sampai fase REM.
Pun umumnya mereka yang tidurnya tidak ngiler, biasanya tidur tidak masuk hingga fase REM. Sebab sedikit-sedikit dia terjaga.
Padahal tidur hingga fase REM ini sangat penting. Di sinilah terjadi proses istirahat yang sempurna. Juga disaat inilah terjadi proses pemulihan alami tubuh oleh tubuh sendiri.
Source | : | nakita,IDAI,intisari,GridHealth.ID |
Penulis | : | Gazali Solahuddin |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar