GridHEALTH.id – Sakit punggung adalah salah satu masalah kesehatan yang paling sering dialami orang-orang di seluruh dunia.
Akan tetapi, kebanyakan orang yang mengalami sakit punggung tidak mengobatinya dengan baik karena kepercayaan yang salah.
Baca Juga: Sakit Punggung Bisa Jadi Tanda Penyakit Ginjal, Kenali dan Pelajari Cara Mencegahnya
Banyak mitos tentang sakit punggung yang dipercaya orang-orang sehingga sakit punggung justu bertambah parah.
Menurut WebMD, cepat atau lambat 8 dari 10 orang di dunia akan mengalami sakit punggung.
Baca Juga: Mengemudi Mobil Setiap Hari? Awas Risiko Sakit Punggung yang Menyakitkan
Berikut ini ialah 5 mitos sakit punggung yang sering beredar di masyarakat.
Membungkuk itu buruk. Tapi duduk terlalu tegak dan diam dalam waktu lama juga bisa menjadi beban pada punggung.
Beristirahatlah beberapa kali sehari, seperti bersandar di kursi dengan kaki di lantai dan biarkan punggung sedikit melengkung. Lebih baik lagi, cobalah berdiri beberapa kali dalam sehari.
Baca Juga: Sakit Punggung Bukan Tanda Penyakit Ginjal, Ketahui Mitos Lain Tentang Gagal Ginjal Ini
Ya, istirahat memang dapat meredakan cedera atau ketegangan otot yang menyebabkan sakit punggung.
Tetapi terus-menerus berbaring di tempat tidur selama satu sampai dua hari justru bisa memperparah keadaan.
Baca Juga: Hati-hati Berkendara Motor - Mobil Rawan Sakit Punggung dan Mengantuk
Kemunduran, penyakit, infeksi diskus (cakram yang membentuk sendi tulang rawan antara ruas tulang belakang), dan bahkan kondisi keturunan juga bisa membuat punggung sakit.
Siapa pun dapat mengalami sakit punggung. Orang yang terlalu kurus, seperti mereka yang memiliki kelainan makan seperti anoreksia, mungkin bisa mengalami keropos tulang.
Mereka lebih cenderung mengalami patah tulang dan remuk tulang belakang.
Baca Juga: Fact or Fake? Tidur di Lantai Dapat Hilangkan Sakit Punggung
Ini salah besar. Olahraga teratur justru mencegah sakit punggung. Dan dokter dapat merekomendasikan olahraga untuk orang-orang yang mengalami sakit punggung.
Mereka biasanya akan mulai dengan gerakan lembut dan memperkuat tubuh secara bertahap. Begitu rasa sakit hilang, rencana olahraga dapat membantu mencegahnya kembali.(*)
#berantasstuntig
Source | : | WebMD |
Penulis | : | Deva Norita Putri |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar