6 Manfaat Alpukat, Buah Populer Kaya Rasa dan Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

1. Melindungi mata

Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, yaitu antioksidan pelindung yang menyerap gelombang cahaya yang dapat merusak penglihatan.

Orang-orang yang makan banyak makanan yang kaya antioksidan ini memiliki kemungkinan yang lebih kecil terhadap degenerasi makula, penyebab utama kebutaan pada orang tua.

Baca Juga: Obat Awet Muda dan Sehat, Ternyata Alpukat Bisa Jadi 'Bom Waktu' Bagi Tubuh

Sebagian besar antioksidan alpukat ditemukan dalam daging hijau gelap yang paling dekat dengan kulitnya.

2. Menambah kekuatan

Alpukat dikemas dengan berbagai vitamin B lainnya, juga, termasuk tiamin (B1), riboflavin (B2), dan niasin (B3).

Baca Juga: Dijemput Rhoma Irama, Ridho Rhoma Saling Rangkul hingga Titikan Air Mata

Buah ini membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. Alpukat kaya akan niasin, yang dapat melawan peradangan di dalam tubuh dan melindungi arteri dengan memperbaiki kadar kolesterol dan trigliserida.

PROMOTED CONTENT