6 Manfaat Alpukat, Buah Populer Kaya Rasa dan Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

3. Melindungi otak

Alpukat memberi dosis vitamin E yang baik, yang dapat mencegah penyakit Alzheimer dan memperlambat penurunan daya ingat dan keterampilan berpikir.

4. Memperkuat tulang

Setengah alpukat mengandung 15% vitamin K yang dibutuhkan orang dewasa setiap harinya.

Baca Juga: Langsing dan Cantik, Jennie Blackpink Mengaku Suka Makan Alpukat

Nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah patah tulang.

5. Menjaga gula darah sehat

Karena alpukat rendah karbohidrat dan gula serta tinggi lemak dan serat yang sehat, alpukat aman untuk seseorang dengan diabetes.

Baca Juga: Berita Kesehatan Gigi dan Mulut: 5 Alasan Kesehatan Mulut Itu Penting

Menurut sebuah studi di Harvard, yang meneliti 200.000 orang selama 20 tahun, makan makanan nabati (termasuk alpukat) dapat menurunkan peluang terkena diabetes tipe 2 hingga sekitar 20%.

PROMOTED CONTENT