159 Kilogram Turun Hingga 68 Kilogram Mampu Dilakukan Gadis Asal Amerika Ini dengan Bantuan Smartphone

2. Mulailah

Menurut Liz, hal utama yang harus dilakukan adalah segera memulai program tersebut, tanpa alasan.

"Benar-benar mulai saja, itu adalah langkah pertama," sebut dia.

Baca Juga: 20 Tahun Lalu Menatap Saja Sudah Ereksi, 25 Tahun Kemudian Tidak Sedikit yang Sudah Butuh Perjuangan Lebih, Ini Dia Terapinya

3. Diet sebelum latihan

"Aku menitikberatkan perhatian pada pola makan, itu yang pertama. Di saat kita telah konsisten, setidaknya selama 1-2 bulan, maka barulah kita bisa mulai melakukan latihan olahraga," kata Liz.

4. Cara aktif yang disuka

"Temukan apa yang membuatmu bahagia. Kamu tidak perlu pergi ke gym atau berjalan di treadmill dan menjadi sengsara jika itu bukan kesukaanmu."

Baca Juga: Sering Disepelekan, 7 Gejala Kanker Ganas Ini Bisa Menyerang Siapa Saja!

"Temukan kegiatan aktif yang kamu suka, dan lakukanlah. Misalnya, aku suka berada di luar, itu yang aku lakukan," ujarnya.

PROMOTED CONTENT