159 Kilogram Turun Hingga 68 Kilogram Mampu Dilakukan Gadis Asal Amerika Ini dengan Bantuan Smartphone

5. Konsisten

"Sekalipun kamu sempat menyimpang -misalnya, jangan takut, segera bangkit kembali."

"Jangan biarkan kita menyimpang selama berbulan-bulan, sebelum kita kembali mencoba lagi," papar Liz.

Baca Juga: 6 Manfaat Kesehatan dari Teh Jahe, Salah Satunya Cegah Alzheimer

6. Jangan terlalu keras pada diri sendiri

"Berbaik hatilah pada diri sendiri. Kamu harus bangga pada diri sendiri karena sudah mau mengambil langkah pertama."

"Kamu juga harus bangga pada diri sendiri, karena ingin menjadi lebih bahagia dan lebih sehat," sebutnya.

Baca Juga: Sering Disepelekan, 7 Gejala Kanker Ganas Ini Bisa Menyerang Siapa Saja!

Tak ketinggalan manfaat smartphone, apalagi sekarang handphone pintar sudah canggih dan ada apalikasi yang mendukung kesehatan.

Mulai dari untuk jalan kaki, berlari, menghitung detak jantung, hingga seperti yangg Liz Rock Lakukan, set alarm untuk mengatur pola dan jadwal makan, juga olahraganya.(*)

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Dibalik rasanya yang lezat, siapa sangka makan terlalu banyak ikan lele justru berbahaya bagi kesehatan. Bahkan saking bahayanya risiko yang ditimbulkan, sampai-sampai bisa menyebabkan mati mendadak. Seperti dilansir dari kompas.com terlalu sering makan ikan lele dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung. Hal itu dikarenakan kandungan omega 6 pada ikan lele sangat tinggi dibandingkan omega 3. Kelebihan omega 6 inilah yang bisa memicu penyakit jantung. Diketahui serangan jantung merupakan salah satu penyebab kematian mendadak tertinggi di dunia. #gridhealthid #inspiringbetterhealth #ikanlele #pecellele #kuliner #kulinerindonesia #omega6 #omega3 #penyakitjantung #seranganjantung #kematianmendadak #kesehatan #penyakit #gridnetworkjuara

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Jan 22, 2020 at 8:32pm PST

#berantasstunting

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Liz Turunkan Berat Badan dari 159 Kg Jadi 68 Kg, Simak 6 Tips-nya"

 

PROMOTED CONTENT