159 Kilogram Turun Hingga 68 Kilogram Mampu Dilakukan Gadis Asal Amerika Ini dengan Bantuan Smartphone

"Dengan berat badan 159 kilogram, ada banyak hal sederhana bagi orang lain, yang tak biasa aku lakukan." kata Liz.

"Aku selalu merasa cemas ketika harus naik kereta, karena akan membuat sempit orang yang duduk di sebelahku."

Baca Juga: Air Ludah Bisa Mempercepat Penyembuhan Luka, Menurut Penelitian Benar Adanya Karena Saliva Mengandung Histatin

"Saat naik pesawat, aku harus berpura-pura tidur, karena sabuk pengaman di kursi tak muat di pinggangku," sebut dia.

"Aku lalu suka menggunakan analogi 'hidup di bawah air'. Saya terbiasa dengan itu, meskipun itu tidak normal," kata Liz.

"Kini aku tidak lagi 'di bawah air'."

Liz mengaku memulai proses penurunan berat badan dengan mencari dukungan.

Dia bergabung dengan sebuah program di Boston yang masih dia jalani sampai hari ini.

Baca Juga: Kesemutan dan Kebas Pada Pasien Diabetes Dapat Dicegah Dengan Vitamin B

Di dalam program itu ada kelompok pendukung, penimbangan mingguan, serta program diet dan olahraga.

Melalui program tersebut Liz mulai belajar mengubah pola dan perilaku lama.

Hal itu termasuk tidak makan di siang hari dan makan di malam hari.

Tapi itu tak akan bisa dilakukannya dengan tertib tanpa bantuan smartphone-nya.

"Saya belajar mengatur waktu makan saya 3-4 jam terpisah, dan saya mengatur alarm di smartphone untuk mengingatkan waktu makan," papar Liz.

Baca Juga: Kue Keranjang Makanan Khas Imlek yang Tahan Lama Hingga Bulanan, Kerasnya Itu Jawaban Kenapa Bisa Awet Tapi Aman Dikonsumsi

"Dan, aku pun beralih dari makan banyak karbohidrat menjadi makan rendah karbohidrat."

PROMOTED CONTENT