GridHEALTH.id - Salah satu cara yang banyak dilakukan untuk menjaga berat badan ideal adalah dengan membatasi porsi makan. Namun hal ini seringnya membuat perut menjadi kurang kenyang.
Baca Juga: Kacang Hijau Bisa Jadi Camilan Redakan Marah di Saat Lapar
Ketika kita makan terlalu sedikit, maka perut kerap terasa lapar sehingga akhirnya kita makan lebih banyak. Hal ini tentu bisa berdampak buruk pada diet yang sedang kita lakukan.
Berkurangnya kalori yang menyebabkan rasa lapar ini membuat kita kadang menjadi makan lebih banyak dibanding seharusnya.
Dilansir dari Live Science, berikut empat cara mudah untuk mengurangi kalori tanpa menimbulkan rasa lapar.
Baca Juga: Berantas Stunting: Dokter Spesialis Anak Jelaskan Mengapa Malnutrisi Anak Rentan Terjadi
1. Konsumsi makanan berserat dan air
Salah satu cara yang bisa bisa kita lakukan untuk mengurangi asupan kalori adalah dengan mengonsumsi makanan kaya serta dan air.
Kita bisa mendapatkannya dari sayur dan buah seperti bayam, brokoli, tomat, semangka, apel, buncis, dan kacang polong.
| Source | : | Live Science |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar