1. Kendalikan stres
Emosi yang disebabkan oleh stres dapat menghabiskan energi dalam jumlah besar. Untuk meredakan stres, bicarakan dengan teman-teman, keluarga, atau psikoterapis.
Terapi relaksasi seperti meditasi dan yoga juga merupakan cara yang efektif untuk mengurangi stres.
Baca Juga: Konsumsi Vitamin yang Tepat, Asam Laktat Penyebab Pegal dan Linu Dapat Diubah jadi Energi
2. Kurangi beban
Salah satu alasan utama kelelahan adalah terlalu banyak bekerja. Cobalah untuk mengurangi daftar kegiatan yang tidak begitu penting. Kalau perlu, mintalah bantuan tambahan di tempat kerja.
3. Olahraga
Olahraga bisa membuat seseorang tidur lebih nyenyak. Olahraga juga memberi sel tubuh lebih banyak energi untuk membakar dan mengedarkan oksigen.
Baca Juga: Dapat Sembuhkan Penyakit, Minum Air Putih Hangat Setiap Hari Malah Bisa Rusak Ginjal dan Organ Dalam
Dan berolahraga menyebabkan tubuh melepaskan epinefrin dan norepinefrin, hormon stres yang dalam jumlah sedang dapat membuat seseorang merasa berenergi.
| Source | : | health.harvard.edu |
| Penulis | : | Deva Norita Putri |
| Editor | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Komentar