Penting bagi wanita hamil mencari kelas yang diajarkan oleh instruktur prenatal yoga bersertifikat, karena mereka terbiasa dengan pose khusus yang harus dihindari dan yang harus difokuskan.
Jika bisa amatilah kelasnya dulu untuk memastikan apakah nyaman dengan kegiatan yang terlibat, gaya instruktur, ukuran kelas, dan lingkungannya.
Baca Juga: Ajari Anak untuk Meditasi, Berikut 4 Manfaat Meditasi bagi Anak
Ingatlah untuk membatasi waktu yoga menjadi sekitar 30 menit dan jangan pernah memaksakan diri.
Yoga adalah sarana untuk rileks, jadi jika terlalu memaksakan sendiri justru menjadikan prenatal yoga tidak aman atau tidak sehat untuk wanita hamil.
Baca Juga: 4 Cara Aman Mengelola Kadar Gula Darah Untuk Penderita Diabetes
Meskipun ada banyak manfaat yoga, penting untuk diingat bahwa tidak semua yoga aman untuk wanita hamil.
Selain itu, wanita yang berisiko persalinan prematur tidak dianjurkan untuk berlatih prenatal yoga. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai prenatal yoga. (*)
#berantasstunting
| Source | : | Mayo Clinic,americanpregnancy.org |
| Penulis | : | Deva Norita Putri |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar