10 Cara Hilangkan Mata Lelah Akibat Kesibukan Pekerjaan di Kantor

GridHEALTH.id - Gejala yang ditimbulkan mata lelah biasanya seperti mata berair, terasa berat, kemerahan, mata kering, penglihatan kabur atau ganda, iritasi, lebih peka terhadap cahaya hingga sakit kepala.

Baca Juga: 9 Cara Memperlambat Kerutan Halus di Sekitar Mata Akibat Penuaan

Hal ini disebabkan karena ketegangan atau kelelahan otot-otot di sekitar mata. Jika  sudah mengalami mata lelah berulang kali, maka kondisi ini akan memengaruhi kemampuan penglihatan.

Oleh sebab itu bila mengalami mata lelah sebaiknya segera ditangani dengan cara berikut;

1. Mereka yang bekerja di depan komputer, berikan jarak yang nyaman antara mata dengan layar monitor, termasuk juga mengatur tingkat kecerahan layar agar tidak mengganggu mata.

2. Pada saat bekerja di depan layar komputer, istirahatkan mata dengan mengalihkan fokus perhatian pada beberapa objek lain.

Coba lakukan istirahat kecil, seperti berjalan-jalan atau mengalihkan pandangan pada objek lain yang jauh selama 20 detik agar mata tidak terlalu tegang.

Baca Juga: Mitos Bikin Kulit Kering Terpatahkan, Ternyata Ini Manfaat Mandi di Malam Hari

Objek berwarna hijau dipercaya akan membuat mata kembali segar. Meletakkan tanaman hias di meja kerja bisa membantu.

PROMOTED CONTENT