Back up
dr. Michael menyarankan kepada orang-orang yang harus bekerja di rumah melakukan olahraga back up untuk melatih otot perut dan pinggang.
Selain itu, olahraga backup juga baik dilakukan untuk pencegahan terhadap osteoporosis.
Baca Juga: Malas Berkeringat? Lihat Bagaimana Olahraga Seperti Tai Chi Dapat Menurunkan Tekanan Darah!
“Kalau sampai lama tidak digunakan, otot-otot di tubuh ini bisa kisut atau mengecil,” jelas dr. Michael.
Gerakan back up secara sederhana bisa dilakukan dengan gerakan kayang dengan bantuan kursi di rumah.
Baca Juga: 3 Gaya Hidup Aktif Ini Bisa Jadi Olahraga Untuk Turun Berat Badan
Berenang
Berenang termasuk olahraga aerobik yang baik dilakukan untuk mempertahankan kebugaran.
| Source | : | kompas,medilineplus.gov,Health Harvard |
| Penulis | : | Levi Larassaty |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar