Menu Sahur Sehat Ibu Hamil, Agar Kuat dan Tetap Prima Menjalankan Puasa

Melansir Baby Centre, saat sahur ibu hamil perlu memilih makanan tinggi serat dan karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian dan kacang-kacangan. 

Dengan makanan tersebut, tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk memecah dan menyerap makanan-makanan ini, sehingga tubuh mungkin tidak akan mengirim sinyal lapar di jam-jam puasa.

Baca Juga: Meski Lapar Jangan Langsung Makan Berat Saat Buka Puasa, Ini Alasannya

Selain biiji-bijian dan kacang-kacangan, beberapa menu makanan sehat untuk ibu hamil yang bisa dikonsumsi saat sahur, di antaranya yaitu:

- Roti gandum dengan sedikit selai atau keju

- Sereal berserat tinggi dengan susu 

- Bubur

- Buah-buahan segar dan kering, seperti pisang dan kurma

Baca Juga: Aturan Minum Teh di Saat Sahur dan Berbuka Puasa, Boleh Diberi Gula

Selain mencukupi kebutuhan nutrisi, ibu hamil juga perlu memerhatikan beberapa hal saat puasa agar tubuh tidak kelelahan. Beberapa hal tersebut yakni:

PROMOTED CONTENT