Dua gelas air putih saat sahur
Hal pertama yang harus dilakukan untuk mengatasi dehidrasi adalah dengan meminum dua gelas air putih.
Gelas pertama dikonsumsi saat akan makan-makanan sahur dan yang lainnya ketika sudah akan memasuki batas waktu untuk makan dan minum. Hal ini bisa membuat kita lebih kuat untuk beraktivitas, memperlancar pencernaan, serta membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh.
Baca Juga: Banyak Orang Salah Paham, Minum Air Putih Sebelum Tidur Malah Bisa Sebabkan 8 Gangguan Kesehatan
Sementara, hal lain yang harus dihindari adalah mengonsumsi teh dan kopi saat sahur. Meminum cairan tersebut terlalu banyak dapat meningkatkan kandungan kafein di dalam tubuuh.
Akibatnya, kandungan air di dalam tubuh akan cepat menghilang dan menimbulkan rasa haus lebih cepat.
Baca Juga: Dikira Baik bagi Kesehatan, Minum Air Putih Setelah Makan Malah Bisa Mengancam Jiwa
Selanjutnya, hindari makanan atau minuman manis yang dapat dicerna oleh tubuh dengan cepat. Jika kita melakukannya, itu bisa membuat merasa lapar lebih cepat dibandingkan perkiraan.
Lebih lanjut, minum terlalu banyak air juga tidak dianjurkan karena dapat mencairkan asam lambung, serta menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.
Penulis | : | Levi Larassaty |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar