Dilansir Grid.ID dari Tribunnewswiki.com, Gulf News menuliskan, seorang ahli diet klinis di Valiant Clinic Dubai, Tanya van Aswegen mengatakan bahwa jumlah asupan air yang dibutuhkan setiap hari bagi setiap orang berbeda.
Kebutuhan asupan air bagi tubuh jumlahnya bergantung pada usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas yang dilakukan seseorang.
"Secara umum, wanita memerlukan asupan air 2,2 liter dan pria membutuhkan sedikitnya 2,8 liter," kata Aswegen.
Air juga membentuk rata-rata 60% dari berat badan pada pria. Sedangkan pada wanita, komposisi air membentuk 50 hingga 55%, karena mereka memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi.
Sementara itu, selama Ramadhan, aturan untuk asupan cairan dalam tubuh tetap berlaku sama. Namun, asupan air yang lebih tinggi mungkin diperlukan tergantung pada aktivitas dan kebiasaan makan.
Baca Juga: Minum Banyak Air Putih Dipercaya Bisa Turunkan Berat Badan, Benarkah?
"Mungkin Anda akan minum lebih banyak sup, susu atau teh herbal yang akan berkontribusi pada total kebutuhan cairan Anda untuk hari itu," jelas Aswegen.
Penulis | : | Levi Larassaty |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar