Alasan Ilmiah Mengapa Kecanduan Gula dan Bagaimana Cara Mengendalikan

Batas konsumsi gula per hari yang dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia adalah 10% dari total energi.

Ini berarti jika kita makan 2,000 kalori per hari maka batas konsumsi gula per harinya, yakni kurang dari 200 kilo kalori atau setara dengan 50 gram gula atau sama dengan 4 sendok makan per orang setiap harinya.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Sebuah studi baru telah menemukan bahwa jika orang mencapai penurunan berat badan dalam beberapa tahun pertama dari diagnosis diabetes tipe 2, bisa terhindar komplikasi dari penyakit ini. Diabetes tipe 2 adalah kondisi metabolisme yang ditandai dengan ketidakmampuan tubuh untuk memproses glukosa (gula). Akibatnya, kadar gula darah tetap tinggi. Kondisi ini mempengaruhi lebih dari 30 juta orang di Amerika Serikat dan 80 juga orang di seluruh dunia. Diabetes yang tidak dikendalikan dapat menyebabkan berbagai komplikasi, termasuk hiperglikemia, hipertensi, dan masalah penglihatan. Biasanya, dokter meresepkan obat dan menyarankan intervensi diet untuk membantu individu mengendalikan gejala diabetes tipe 2. Namun remisi, merujuk pada penurunan drastis atau bahkan hilangnya gejala, memungkinkan orang untuk berhenti pengobatan adalah mungkin dalam kondisi tertentu. Selengkapnya klik link di bio. #gridhealthid #diabetes #diabetic #pengobatandiabetes #diabetestipe2 #diet #worldhealth #infokesehatan #healthinfo #cegahdiabetes #type2diabetes #gridnetwork #gridnetworkjuara

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 1 Feb 2020 jam 3:37 PST

 

Sementara, American Heart Association (AHA) merekomendasikan batas asupan gula per hari setiap orang tidak lebih dari setengah kalori harian. AHA membagi batas konsumsi gula per hari berdasarkan pria, wanita, dan anak-anak sebagai berikut:

1. Batas konsumsi gula per hari untuk pria

AHA menganjurkan agar batas konsumsi gula per hari pria sebaiknya tidak lebih dari 150 kalori setiap harinya. Ini artinya setara dengan 38 gram atau 9 sendok teh gula.

2. Batas konsumsi gula per hari untuk wanita

Wanita dianjurkan mengonsumsi gula tidak lebih dari 100 kalori per harinya, atau hanya sekitar 25 gram dan setara dengan 6 sendok teh gula.

Baca Juga: Siap-siap di Karantina Pakai Uang Pribadi Jika Nekat Masuk Jakarta Selama PSBB

Baca Juga: Mal di Jakarta Mulai Dibuka 8 Juni, Usia dan Jumlah Pengunjung Akan Dibatasi

3. Batas konsumsi gula per hari untuk anak-anak

Anak-anak berusia 2-18 tahun disarankan tidak mengonsumsi lebih dari 25 gram atau setara dengan 6 sendok teh gula.

Ahli gizi Büşra Mutlu dari Memorial Hospital di Ankara, Turki mengatakan bahwa mengidam gula tidak sulit diatasi asalkan dikelola dengan benar.

PROMOTED CONTENT