Makan Malam Sering Terlambat, Ternyata Ini Dampaknya Bagi Kesehatan

Menurut Greene, makan dua hingga tiga jam sebelum tidur memberi waktu yang cukup tubuh untuk mencerna makanan.

Sama halnya dengan makan malam terlalu larut, melewatkan makan malam juga bisa menganggu kualitas tidur kita.

"Melewatkan makan malam akan membuat tidur tidak nyenyak atau kita bisa terbangun saat tengah malam karena lapar," ucap Greene.

Baca Juga: 4 Makanan Ini Wajib Disingkirkan Bila Asam Urat Tak Kunjung Sembuh

Baca Juga: 7 Tanda Tubuh Kelebihan Garam, Salah Satunya Sering Pusing Kepala

Selain itu, melewatkan makan malam juga bisa membuat kita kehilangan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pemeliharaan, perbaikan, dan penyembuhan sel-sel dalam tubuh. (*)

#berantasstunting #hadapicorona

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jangan Disepelekan, Makan Malam Terlalu Larut Bahayakan Kesehatan", https://health.kompas.com/read/2020/06/21/210000968/jangan-disepelekan-makan-malam-terlalu-larut-bahayakan-kesehatan?page=all#page2.

PROMOTED CONTENT