Perlu Diketahui, Orang Berkulit Gelap Butuh Lebih Banyak Terkena Sinar Matahari saat Berjemur

Karena kadar melanin yang lebih tinggi secara genetik, orang kulit gelap memerlukan lebih banyak paparan sinar matahari untuk menghasilkan senyawa seperti vitamin D, dan mereka kurang mampu menyimpan vitamin itu untuk sehari-hari. 

Baca Juga: Beri Rp 20 Juta per Bulan untuk Biaya Anak, Istri Zumi Zola Bakal Bebas Besarkan Seorang Diri Tanpa Sang Ayah

Sementara itu, dr Margareta menjelaskan waktu yang tepat untuk berjemur.

"Di bawah jam 9 pagi, itu tidak masalah sebetulnya untuk direct exposure (paparan langsung), kemudian sekitar 10 sampai 20 menit untuk orang yang kulitnya lebih putih," ujarnya.

"Untuk berjemur dari jam 1 sampai 2 siang, itu tidak perlu lama-lama. Karena justru akan menimbulkan efek sun burn, kulit jadi sensitif, atau kemerahan. Jadi misalkan mau berjemur di waktu tersebut tidak perlu direct expossure. Duduk di teras saja sebenarnya sudah dapat vitamin D," tambahnya.

Baca Juga: Jabar Diprediksi Ahli Mengalami Peningkatan Kasus Positif dalam Sebulan ke Depan, Padahal Baru Dinlai Sukses Tangani Covid-19

Jadi sebelum berjemur untuk menambah asupan vitamin D bagi tubuh, perhatikan terlebih dahulu warna kulit kita. (*)

#hadapicorona #berantasstunting

PROMOTED CONTENT