GridHEALTH.id –Kesehatan adalah segalanya bagi manusia selama masih hidup di dunia.
Karena dengan sehat, kita bisa melakukan banyak hal yang mengasyikan. Diantaranya adalah menjalankan kewajiban sebagai hamba Allas swt, beramal soleh, berbuat baik, dan menabung untuk bekal akherat.
Baca Juga: Update Covid-19; Hanya Tersisa 20 Kabupaten/Kota yang Bebas Covid-19 di Indonesia.
Salah satu cara untuk tetap sehat adalah diet. Maksudnya bukan ngirit makan dan mengurangi makan.
Tapi mengontrol dan melakukan manajemen mengonsumsi makanan dengan baik dan tepat sesuai kondisi masing-masing.
Nah, untuk perempuan, saat usia masuk 40 tahun, wajib tarik rem tangan terhadap lima makanan dan minuman berikut ini.
Baca Juga: Pertimbangan Logis Cerdas Sebaiknya Mengenakan Masker Saat di Dalam Mobil, Walau Sendirian
1. Daging olahan
Daging olahan sering kali mengandung nitrat penyebab kanker dan mengandung banyak natrium yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal European Cytokine Network, menemukan bahwa natrium nitrat justru meningkatkan stres oksidatif, yang dapat merusak kolagen dan elastin di kulit kita.
2. Kentang goreng
Sebuah penelitian di Canadian Journal of Dietetic Practice and Research menemukan bahwa memanaskan minyak sampai titik asap selama menumis dapat menurunkan jumlah asam lemak tak jenuh ganda.
Itu adalah lemak yang dapat menyehatkan jantung, kulit dan persendian kita.
Selain itu, gorengan juga dapat menyebabkan penambahan berat badan.
3. Minuman manis
Soda, jus buah dengan gula, es teh botolan, atau minuman manis lainnya perlu dihindari oleh perempuan ketika perempuan memasuki usia 40 tahun.
Sejumlah penelitian mengaitkan konsumsi minuman manis secara teratur dengan penyakit jantung.
Untuk diketahui, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian wanita di Amerika Serikat.
Selain itu, sebuah studi yang meneliti 80.000 wanita selama 22 tahun menemukan bahwa mereka yang minum sekaleng minuman manis sehari memiliki risiko terkena asam urat 75 persen lebih tinggi daripada wanita yang jarang minum jenis minuman ini.
Tidak hanya berisiko terkena diabetes tipe 2, minum minuman manis juga dikaitkan dengan obesitas.
Sayangnya, jika kamu mengalami obesitas di usia 40 tahunan, berat badan berlebih tersebut akan lebih sulit diturunkan.
4. Kue manis
Kue-kue seperti muffin, cupcake, dan lainnya memang terasa enak.
Namun, camilan ini sarat gula tambahan, yang dapat memberi efek cukup kuat pada penuaan.
Sebuah laporan di Clinics in Dermatology menemukan bahwa glukosa dan fruktosa dapat merusak kolagen dan elastin yang mendukung elastisitas kulit kita.
Baca Juga: Cara Anies Baswedan Minimalisir Penyebaran Virus Corona di Pengungsian Banjir
Jadi, sebaiknya hindari camilan yang dipanggang dengan tambahan gula jika kamu ingin mengurangi tingkat munculnya kerutan ketika usia menginjak 40 tahunan.
Baca Juga: 4 Cara Mudah dan Efektif Mengatasi Biduran Tanpa Obat Antihistamin
5. Camilan diet
Anak-anak muda mungkin bisa melewatkan sarapan dan hanya makan cokelat batang atau sereal batangan yang memiliki label "diet" atau "camilan sehat".
Sayangnya, makan camilan diet sama buruknya dengan makan permen batangan, terutama jika kamu melihat bahan-bahan yang tercantum pada kemasan.
Kebanyakan produk masih mengandung gula tambahan dan minyak kelapa sawit yang memicu respons peradangan.
Dan yang terpenting, camilan tersebut tidak membantu menurunkan berat badan.
Bagaimana, mau kan hidup lebih indah dan menyenangkan?
Kenapa perempuan yang harus stop makanan dan minuman tersebut, karena perempuan sering kali tidak bisa kontrol makanan dan minuman seperti itu.
Juga di usia 40 tahun, tidak sedikit perempuan yang malas olahraga.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Perempuan Menginjak Usia 40 Tahun"
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar