Kemudian, Hendri menegaskan, hindari makanan olahan. "Konsumsi makanan yang sebenarnya.
Contoh, jambu biji, makanlah yang sebenarnya, jangan jus dalam kemasan," imbuh Hendri.
2. Exercise (olahraga)
Sekalipun di rumah saja selama pandemi virus corona, pastikan Anda olahraga setiap hari selama 30 menit hingga 45 menit.
"Intensitasnya rendah saja," katanya.
Misalnya, senam ringan. "Heart rate (detak jantung) di zona aerobik.
Jadi, nafas saat berolahraga normal, tidak terengah-engah," ujar Hendri yang juga pelari.
3. Water (air)
Kualitas dan volume air yang Anda minum juga menentukan imunitas tubuh.
"Minum air mineral sebanyak dua liter hingga dua setengah liter sehari," ujar dia.
Baca Juga: China Umumkan Negara yang Diprioritaskan Mendapatkan Vaksin Covid-19 Buatannya, Indonesia?
Hendri bilang, jika tubuh kekurangan air, maka bisa membuat metabolisme menurun. Ujungnya, daya tahan tubuh ikut turun.
4. Sun (matahari)
Inilah salah satu imunits tubuh penting manusia.
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar