Berhenti Mengonsumsi Gula, Dan Lihat Apa yang Terjadi Pada Tubuh

2. Meningkatkan kualitas tidur

Berhenti mengonsumsi gula mungkin tidak akan menyelesaikan masalah tidur dalam semalam, tetapi dalam beberapa minggu kita akan menyadari perubahannya.

Mengonsumsi lebih sedikit gula akan mengurangi frekuensi  bangun di malam hari, dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

3. Berat badan turun

Saat  mengurangi gula, penyimpanan lemak di tubuh akan menurun secara perlahan, dan berat badan  pun akan turun.

Namun, ini membutuhkan waktu, dengan efek biasanya dimulai pada satu hingga dua minggu.

Selain itu, jika mengurangi gula dari makanan untuk menurunkan berat badan secara cepat dan signifikan, Glatter menyarankan untuk tetap konsisten makan lebih banyak protein dan mengikuti rutinitas olahraga teratur.

Baca Juga: Studi: Di Antara Beragam Gejala Covid-19 yang Terus Bermunculan, Kehilangan Indra Pencium Jadi Gejala Paling Khas

Baca Juga: Jawa Tengah Jadi Sorotan, Angka Kesembuhan Rendah Angka Kematian Tinggi

Meskipun sulit untuk berhenti mengonsumsi gula, terutama saat minum kopi susu, atau berhenti meminum cola dan makan donat dengan taburan gula di atasnya,

Namun ketika  memutuskan untuk berhenti mengonsumsi gula maka akan ada dampak signifikan pada kesehatan yang bisa diperoleh.

Dengan kata lain, semakin sedikit gula yang kita konsumsi, semakin baik efeknya untuk tubuh. (*)

#berantasstunting #hadapicorona

 

PROMOTED CONTENT