Di tengah pandemi Covid-19 ini, salah satu hal yang dapat kita lakukan agar lebih tenang adalah menjaga kesehatan.
Saat kita merasa tidak menjaga kesehatan diri dengan cukup baik, kita mungkin akan lebih takut untuk tertular.
Terapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan sehat dan seimbang, minum air putih yang cukup minimal 2 liter untuk orang dewasa, tetap aktif dengan rutin berolahraga, cukup tidur setidaknya 7-9 jam untuk orang dewasa, hentikan kebiasaan merokok dan minum alkohol.
Cuci tangan lebih sering, setidaknya 20 detik dengan air bersih yang mengalir dan sabun.
Lakukan ini sebelum maupun sesudah makan atau menyiapkan makanan, serta sesudah bepergian, bersin, batuk, atau ke toilet.
Berdoa dan meditasi juga mungkin bisa membantu dalam menenangkan serangan panik yang berkecamuk.
| Source | : | Kompas.com,AFP |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Komentar