Cara ini bisa memperkuat inti tubuh dan membakar kalori karena kita meningkatkan tekanan dalam cara menjaga punggung tetap tegak.
Bahkan melibatkan otot tubuh ketika beristirahat juga bisa membantu. Cara ini bakal lebih baik jika sesekali kita berdiri dari kursi dan sedikit berjalan.
2. Melakukan olahraga saat duduk
Pada saat duduk bukan berarti kita tidak dapat berolahraga. Aktif secara fisik atau melatih inti otot bisa menjadi cara yang tepat untuk menurunkan efek samping dari gaya hidup kurang gerak.
Kita bisa melakukan berbagai olahraga yang sederhana seperti peregangan, push-up, atau squat di kursi.
Kita bisa menggunakan excercise ball, olahraga pernapasan, serta yoga ketika duduk agar bisa menurunkan berat badan secara efektif.
3. Menyalakan air conditioner (AC)
Berada di ruangan dengan suhu dingin bisa berdampak baik. Ruangan dengan udara dingin bisa menjaga metabolisme tetap tinggi serta membantu membakar lemak yang tersimpan di bagian perut.
Baca Juga: Suka Nyeri Punggung? Jangan Buru-buru Panik, Redakan Lewat 6 Hal Ini
Baca Juga: Bila Tak Ditangani, Serangan Migrain Bisa Memburuk Saat Menopause
Penelitian juga mengungkap bahwa menurunkan suhu ruangan bisa meningkatkan sensitivitas insulin. Sejumlah dampak ini bisa membantu menjaga kesehatan serta menurunkan berat badan dengan hanya duduk.
Source | : | Live Science,Times of India,merdeka.com,Gridhealth.id |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar