Untuk makanan yang keras, seperti kacang, daging, misalnya, disarankan mengunyah sampai 40 kali gerakan mengunyah setiap suapan.
Bagaimana untuk makanan yang lembek dan lembut, semisal semangka, mangga, agar-agar, dan lainnya?
Cukup dikunyah 10 hingga 15 gerakan mengunyah setiap kali suapan.
Oke, selamat mencoba, dan selamat mendapatkan kenyataan indah turunnya berat badan.(*)
Baca Juga: Covid-19 dan Kuku; Pentingnya Menjaga Agar Tetap Pendek dan Bersih
#berantasstunting
#HadapiCorona
Artikel ini telah publish di nakita.di, dengan judul; Sudah Bukan Zamannya Diet Mati-matian, Sekarang Juga Ubah Cara Mengunyah Makanan Agar Berat Badan Enggak Melar!
Source | : | Healthline,The Journal of The Academy of Nutrition and Dietetics |
Penulis | : | Gazali Solahuddin |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar