5 Makanan Bikin Susah Tidur Nyenyak, Jangan Konsumsi di Malam Hari

3. Minum air putih

Meskipun minuman ini sehat, terlalu banyak minum air putih di malam hari dapat mengganggu waktu tidur kita.

Sebabnya, kita akan sering terbangun untuk buang air kecil. Oleh karena itu, pastikan kita tidak mengkonsumsi banyak air putih selama 60-90 menit sebelum berangkat tidur.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Memang benar, agar tubuh tetap sehat kita dianjurkan banyak makan sayur karena kandungan vitamin dan seratnya. Namun, meski tergolong tetap menyehatkan, tak semua sayur boleh disantap oleh mereka yang menderita diabetes. Alasannya, karena sayuran ini secara tidak langsung memiliki kadar gula yang cukup tinggi atau biasa disebut indeks glikemik. Selengkapnya klik link di bio. #BerbagiCerita #HadapiCorona #BerantasStunting #GridHealthID #GridNetwork #infokesehatan #healthinfo #worldhealth #diabetes #diabetic #sayur #makanan #pasiendiabetes #indeksglikemik #gula #penyakitgula

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 2 Okt 2020 jam 2:54 PDT

4. Makanan berfermentasi

Keju dan makanan yang difermentasi mengandung tiramin, sejenis asam amino yang dapat menstimulasi otak dan membuat kita tetap segar.

Maka itu, hindari mengkonsumsi keju, ikan asin, atau makanan yang diawetkan lainnya sebagai cemilan di malam hari.

Baca Juga: 3 Cara Mudah Tingkatkan Sistem Imunitas Tubuh Untuk Melawan Penyakit

Baca Juga: Bahu dan Leher Sering Kaku, Risiko Menderita Frozen Shoulder

Baca Juga: WHO: Cuma Jakarta yang Penuhi Standar Minimum Tes Corona di Jawa

5. Makanan berbahan dasar tomat

Berbagai jenis makanan yang mengandung banyak asam dapat menyebabkan terjadinya gangguan lambung di malam hari, seperti rasa tidak nyaman pada perut atau dada seperti terbakar.

Beberapa jenis makanan tersebut adalah berbagai jenis makanan yang berbahan dasar tomat dan makanan pedas. Hindari mengkonsumsi berbagai jenis makanan ini setidaknya 3 jam sebelum tidur karena termasuk makanan bikin susah tidur.

#berantasstunting #hadapicorona

 

PROMOTED CONTENT