GridHEALTH.id - Bagi sebagian besar orang mungkin sangat awam dengan buah kesemek.
Namun, meski tidak sepopuler dan secantik buah lainnya, kemesemek nyatanya memiliki manfaat kesehatan yang tak bisa dianggap sepele.
Menurut nutritionfact, buah kesemek mengandung senyawa tanin, kalori, karbohidrat, protein, serat, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalium, tembaga, niasin, dan mangan.
Buah kesemek juga mengandung vitamin B6 yang berperan sebagai pyridoxine, serta menjadi sumber vitamin B1, folat, dan fosfor.
Dimana semua kandungan tersebut tentunya sangat diperlukan untuk kesehatan tubuh.
Kandungan ini juga yang membuat buah kesemek dipercaya bisa dimanfaatkan untuk mengatasi sejumlah penyakit.
Berikut manfaat buah kesemek untuk kesehatan;
1. Menurunkan tekanan darah tinggi
Baca Juga: Dengan Alasan Eksperimen, Seorang Dokter di Rusia Tangani Pasien Covid-19 Tanpa Pakai Masker dan APD
Baca Juga: Biaya Pasien Covid-19 Sepenuhnya Ditanggung Pemerintah, Masyarakat Jangan Takut ke Rumah Sakit
Tekanan darah tinggi cukup banyak diderita masyarakat. Tekanan darah tinggi tidak boleh diabaikan, sebab kondisi ini bisa memicu munculnya penyakit kronis seperti stroke dan jantung.
Tekanan darah tinggi disebabkan oleh sejumlah faktor beberapa di antaranya adalah keseringan mengonsumsi konsumsi alkohol, obesitas, dan tidak rutin olahraga.
Buah kesemek bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini disebabkan, kesemek mengandung kalium yang berperan untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh.
Selain itu, buah kesemek mampu mencegah pengerasan pembuluh darah. Konsumsi buah kesemek secara rutin bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh.
Baca Juga: Meski Masih Zona Merah, Kota Bekasi Peringkat Pertama Penanganan Covid-19 Terbaik di Jawa Barat
2. Menurunkan kadar kolesterol
Kadar kolesterol tinggi memicu munculnya komplikasi penyakit. Tetapi mengutip dari buku Terapi Jus Buah & Sayur, karya dr. Titi Sekarindah, MS,SP GK dan Hartin Rozaline, buah kesemek bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Asal tahu saja, buah kesemek mengandung polifenol yang mampu menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Gawat! Setiap 30 Detik Warga Paris Dilaporkan Terinfeksi Covid-19
3. Mencegah dan mengobati diabetes melitus
Kandungan polifenol dalam buah kesemek berperan meningkatkan produksi insulin dalam tubuh.
Hal inilah yang membuat kesemek dipercaya ampuh menurunkan kadar gula darah. Konsumsi kesemek secara rutin juga bisa menghindarkan kita dari risiko menderita diabetes melitus.
Baca Juga: Keinginan Jokowi Terkabul, Satgas Sebut Road Map Vaksin Covid-19 dalam Tahap Akhir
4. Meredakan diare
Seseorang akan merasa lemas saat menderita diare sehingga penderita akan mengonsumsi obat antidiare untuk mengusir penyakitnya.
Jangan buru-buru ambil obat, sebab berdasarkan buku Manfaat Buah: Manfaat Buah-Buahan karya Dayat Suryana, buah kesemek bisa mengobati diare.
Baca Juga: 1.590 Relawan Uji Klinis Vaksin Covid-19 di Bandung Sudah Disuntik Dua Kali, Ini Hasilnya
Untuk merasakan manfaatnya, rebus dua potong buah kesemek kering, aduk hingga menjadi bubur.
Setelah itu, tambahkan perasan air jeruk nipis dan beras ketan. Minum ramuan kesemek tersebut tiga kali sehari.
5. Meredakan batuk
Batuk bisa menyerang siapa saja dan kapan saja. Kesemek kaya akan tanin yang berperan sebagai obat batuk.
Bila ingin mengonsumsi buah kesemek, sebaiknya membeli kesemek yang matang atau kulit buahnya berwarna kuning.(*)
Baca Juga: Anies Sebut Akan Perbanyak Testing, Pemprov DKI Buka Lowongan untuk Relawan Covid-19
#berantasstunting #hadapicorona
Source | : | Kontan.co.id,nutritionfacts.org |
Penulis | : | Anjar Saputra |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar